Причины бессонницы

Современный суматошный ритм жизни зачастую даже отдых превращает в бешеную гонку, не говоря уже о полноценном здоровом сне. Поэтому бессонница для нынешних людей – это обычное стандартное явление, которое буквально несколько лет назад рассматривалось, как серьезное заболевание.

Определение бессоницы:

С научной точки зрения бессонница – это любое нарушение сна: долгое беспокойное засыпание с вечера, частые просыпания по ночам, неглубокий, тревожный сон или, вообще, его отсутствие.

Помимо стандартных, характерных для каждого причин бессонницы у мужчин, женщин, пожилых и подростков есть свои определенные особенности.

Причины бессонницы у женщин

Помимо того, что женщины, в первую очередь, мамы и они во много раз больше переживают за любимых чад, нежели мужчины, в последнее время даже колоссальную часть мужской работы выполняют дамы.

Постоянное переутомление не только физическое, но и моральное, беспокойство о детях, семейном быте, домашнем хозяйстве сказывается на нервной системе, что естественно ведет к нарушению сна.

По своей сущности женщины более тонкие и восприимчивые существа, поэтому их подсознание очень остро реагирует на повышенные импульсы (обиды, раздражение, чрезмерный объем информации), которые ночью превращаются в головную боль, так мешающую уснуть.

Долгое отсутствие обновок в гардеробе для женщины тоже может послужить причиной для бессонницы.

Не стоит забывать, однако, и об индивидуальных физиологических особенностях женского организма. Не многие леди спокойно переживают критические дни, при которых бессонница становится закономерным явлением.

Возрастные изменения для женщин тоже не проходят бесследно и, как итог, нарушается сон.

Причины бессонницы у беременных

Гормональный сбой во время беременности во многом меняет организм будущей мамы. Любимые запахи становятся невыносимыми, любимые цвета раздражают, крепкий сон превращается в прерывистый и беспокойный.

Женские инстинкты весьма обостряются, и на ранних сроках беременности ответственность за новую жизнь даже на подсознательном уровне становится самым важным моментом, что очень мешает спокойно спать.

На более поздних сроках причинами для бессонницы могут стать такие явления, как изжога, боль в пояснице из-за смещения центра тяжести, судороги от нехватки макро- и микроэлементов, в конце концов, шевеления плода и неудобные лежачие позы из-за подросшего животика.

Причины бессонницы у мужчин

Мужчин не редко мучает бессонница из-за личных неприятностей, но чаще всего она возникает вследствие проблем со здоровьем, особенно при нарушении нормального функционирования сердечно сосудистой и нервной системы.

Эмоциональный дисбаланс у мужчин приводит к кошмарным сновидениям и частым просыпаниям. Такое явление не редко перерастает в хроническое заболевание, сопровождающееся полным отсутствием сна.

Порог боли у мужчин тоже намного выше, чем у женщин, поэтому даже небольшая саднящая ранка может стать причиной мужской бессонницы.

Даже злоупотребление спиртными напитками и курение у мужчин чаще влекут нарушение сна, чем у женской половины населения.

Причины бессонницы у подростков

Стоит ли говорить, что нынешняя молодежь весьма обременена вредными привычками, которые неблагоприятно сказываются на здоровье растущего организма.

Ночной образ жизни становится основой причиной нарушений нормального полноценного сна и отдыха.

Плюс ко всему, со времен введения новейших технологий, в частности, компьютеров и интернета, подростки забывают, что такое гулять на улице. Все свое свободное время они просиживают за фильмами, играми и даже большую часть школьных уроков делают на компьютере. Отсутствие свежего воздуха имеет огромное влияние на сон, т.е. его нарушение.

Повышенный уровень восприятия психологических факторов у современной молодежи тоже играет немало важную роль в нарушениях сна.

Причины бессонницы в пожилом возрасте

С возрастом у многих людей полностью меняется биологический ритм. Заядлые «совы» невольно становятся «жаворонками» и наоборот. Это естественное природное явление, однако, не все способны это принять и смириться.

К старости многие травмы невольно начинают беспокоить, что в свою очередь сказывается на сне.

Пожилой организм устает намного быстрее, чем молодой, и случается такое, что пятиминутная дневная передышка превращается в часовой глубокий сон. После такого дневного отдыха всегда тяжелее уснуть вечером.

Восприимчивость организма у людей преклонного возраста к различным заболеваниям становится выше. Старики более скрупулезно относятся к своим болезням, острее переживают и из-за этого намного хуже спят.

Многие люди сами по себе очень тяжело воспринимают период старения, что приводит к ночной хронической бессоннице.

Ошибочно мнение, что улучшить сон можно приняв на ночь алкогольный напиток. Давно изучено и доказано, что это всего лишь самовнушение, которое прекращает действовать, когда следствием подобного употребления становится не просто бессонница, а полное отсутствие сна.