Как избавится от бессонницы народными средствами

В наше время бессонницей страдают многие люди. И если для пожилого возраста это явление вполне приемлемое, то для молодого растущего организма нарушение сна может повлечь ряд опасных заболеваний, связанных с психикой. (Подробнее о причинах бессонницы)

Проще всего избавиться от бессонницы, приняв специальное лекарство. Однако если подобный способ засыпания постепенно входит в норму, то в скором времени придется лечиться не только от бессонницы, но и от зависимости от снотворного препарата. Но это уже крайности, поэтому чтобы не ударяться в них изначально можно попробовать самые элементарные народные методы.

Метод мечтателя

Этот метод поможет не только быстро уснуть, но и приведет ваши мысли в порядок и избавит от беспокойного и тревожного состояния.

Необходимо максимально расслабиться и попробовать представить себя в том месте, где вы так мечтаете побывать. Заставьте свое воображение рисовать ту картину, которую вы сами хотите видеть вплоть до мельчайших деталей, песка на пляже или тротуарной плитки.

Не имеет значение, где вы будете находиться ментально, главное, чтобы в том воображаемом мире вам было комфортно. Углубляйтесь в подробности. Если вы представляете новую квартиру, то мысленно оформляйте дизайн интерьера. Можно, даже нужно, менять его, внося свои коррективы особенно в цветовую гамму.

Такая мысленная деятельность хорошо расслабляет мышцы и стабилизирует функции головного мозга, что в свою очередь приводит к крепкому и спокойному сну.

Метод счета

Этот метод известен всем с детства, когда малышей, чтобы они быстрее засыпали, заставляли считать барашков. Эффективность подобного народного способа избавления от бессонницы была подтверждена учеными многих институтов, занимающихся проблемами сна.

Только вместо пресловутых овец лучше считать вещи, имеющие реальную ценность: деньги, золото, драгоценные камни и т.д.

Хотя, если кому-то удобно считать животных, то можно и жирафов, и бегемотов, главное, чтобы счет был плавным и спокойным.

Народный метод избавления от бессонницы — «ушка и подушки»

Поскольку в ушных мочках находятся нервные окончания, в том числе и отвечающие за мозговую деятельность, то для расслабления нервов можно аккуратно помассировать ушко.

Не стоит сильно надавливать или тереть, просто кончиками пальцев пройтись по всей ушной раковине, чуть больше уделив внимание мочке. Такой массаж можно делать самому, лежа хоть на боку, хоть на спине. Тем, у кого в ушах есть серьги, лучше их снять.

«Лавровый венок»

Очень благотворное воздействие на сон оказывает лавр. Еще в старину его клали в наволочки даже маленьким детям, чтобы те спали крепко и спокойно.

К счастью, листочки лавра в наши дни можно запросто найти и на рынке, и в магазинах, поэтому если для вас он не подойдет в качестве снотворного средства, то пойдет для приготовления пищи в качестве приправы.

Метод «от противного»

Если вы уже долго лежите в кровати, а сон до сих пор не идет, заставьте себя зевать. В такой способ клетки головного мозга быстрее насытятся кислородом, и сон будет более глубоким и крепким.

Магия листьев

Снотворным эффектом обладают листья ясеня и рябины. Чтобы крепче спать, и ночью не снились кошмары, в спальне можно поставить букет из таких листьев, либо в изголовье кровати повесить икебану или аппликацию.

Латуковый настой

Такой настой не за один раз вылечит бессонницу, он поможет от нее избавиться если не навсегда, то точно надолго.

Для этого необходимо 1 ст. ложку листьев свежего посевного латука залить 1 стаканом кипятка и охладить при комнатной температуре. Затем процедить и принимать по ¼ стакана 2-3 раза в день за час до еды.

Известно, что хорошо влияют на сон лаванда, липа и мелиса. В отварах этих трав можно не только купаться, но и использовать их в качестве успокаивающих тоников и бальзамов.

Лавандовое масло можно вечером налить в аромалампу и слегка наполнить спальню этим запахом.